张大妈轻轻摸着自己日渐稀疏的头发，叹气说：“怎么每次洗头都掉这么多头发深圳市福田区新亚洲电子市场二期睿捷电子商行，真是让人头疼。”

她的老伴听到了，担心地提醒她：“你掉头发这么厉害，是不是身体哪出问题了？我听说头发和寿命关系可大了。”

张大妈有点担心，但又自我安慰说：“年纪大了，掉点头发也正常。”

老伴却不认同，认真提醒：“这事不能大意。你看那些长寿的老人，头发都挺有光泽的。你还是去医院查一查，别有什么问题给耽误了。”

这让张大妈心里开始打鼓：难道头发的状况真的能反映一个人的寿命长短？

一、哈佛研究：经常染发或会致癌

哈佛大学公共卫生学院的一项长达36年、涉及超过11万名女性的研究发现，使用永久性染发剂与某些癌症风险增加有关。

研究指出，比起不使用的女性，使用永久性染发剂的女性患乳腺癌的风险更高。特别是对于天生头发颜色较浅的女性，使用永久性染发剂后，患皮肤基底细胞癌的风险增加了6%。

此外，使用染发剂的女性得卵巢癌的风险也更大，用得越多，风险越高。

不过，这个研究只是表示，染发剂可能会让得某些癌症的风险变高，但它并没有排除其他可能导致癌症的因素。所以，这个研究不能直接证明染发剂肯定会让人得癌症。

为什么大家会有染发致癌的担忧？

染发剂中含有苯二胺，其在实验室条件下显示了对细胞的毒性，可能损伤DNA，理论上增加了癌症风险。但这些研究结果并不一致，且多在动物实验中得出，不能直接把患癌全部归因于染发上。

不过，染发太频繁危害确实不小。嘉兴市第一医院的皮肤科医生李莹洁提醒，经常染发对头皮和毛囊不好。有些人因为经常染发，不仅伤了毛囊，还变得容易掉发。另外，染发还会损害头发里本来有的蛋白质，让头发变得干燥粗糙。

二、长寿的人，头发都有4个特征

头发，和健康是紧密相连的。

美国耶鲁大学医学院的皮肤科和病理学教授库尔特·斯坦恩曾提到，头发就像一面镜子，能反映出身体的情况，其中蕴藏着不少健康信息。

一般来说，头发有这4个表现的朋友，恭喜你，说明身体还很硬朗：

1、光泽度

具有自然光泽的头发，说明头皮的血液循环良好，头发含有充分水分和油脂，没有受到过度的化学处理或热力损伤，保持了良好的状态。

2、不易断裂

健康的头发在拉扯时会展现出良好的弹性，不会轻易断裂，这说明头发的蛋白质结构未受损害，具有足够的强度和柔韧性。

3、柔顺不打结

柔顺的头发就像一条光滑的绸缎，很容易就能用手指梳通，不会缠成一团。这种顺滑的状态是因为每一根头发的外层——角质层都非常平滑，没有因为经常摩擦或者风吹日晒而变得毛躁。

4、脱发少

一般来说，每天掉落大约70到100根头发是正常的。如果超过了这个数量，就需要关注一下是否有脱发的问题。

上海市卫生健康委员会教大家一个简单的方法，来自查有没有脱发问题：用三个手指头，轻轻抓住一小撮头发，然后轻轻一拉。如果一天之内没洗过头，这样一拉就掉了5根或者更多，那说明掉发有点多，最好去医院看看，早点检查和治疗。

三、如何养出一头好头发？

要想拥有一头健康亮丽的头发，关键在于好好养护。那么，怎么才能养出好头发呢？

首先，养好头发要从吃开始。国医大师禤国维提醒，白头发多的人，可以多吃点荠菜。如果头发干、分叉或者颜色不够黑，黑芝麻是个不错的选择。要是掉头发厉害，木耳、生姜、桑葚这些食物能帮上忙，或者用枸杞子泡茶喝也好。

洗头的方法也不能随意。可以根据自己的发质，选择合适的洗发频率。油性发质需要洗得频繁点，而干性或中性发质则可以隔天或几天洗一次。使用温水洗发，以40℃左右为宜，别用太热的水，容易损伤头发和头皮。

在洗护产品的选择上，推荐选择不含硫酸盐和硅油的洗发水和护发素，因为这些成分可能会剥夺头发的天然油脂，导致头发干燥和脆弱。使用时，注意轻柔按摩头皮，避免用指甲刮伤。

日常多梳头，也是养发的妙招之一。湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师祁林表示，头上有百会、太阳等重要的穴位，用梳子梳头时，就像给穴位做按摩，可以促进头部的血液流动，让头发得到更多的营养，变得更健康。

总的来说，偶尔染发对大多数人来说风险不大，不过要想养出一头健康头发，还是尽量减少染发的频率。

参考资料：

[1]《好头发是养护出来的！国医大师禤国维教你如何养出一头乌黑有光泽的秀发→》.人卫健康.2024-07-21

[2]《万物生长的春天，为什么脱发反而严重了？》.生命时报.2024-03-25

[3]《新的一年从烫发染发开始？医生提醒：减少烫染危害这些事要知道！》.健康时报.2024-02-07深圳市福田区新亚洲电子市场二期睿捷电子商行